Девушки, мечтающие о стройной фигуре, знают о диетах все. Они перепробовали множество систем питания, но вероятнее всего, не нашли то, что им подходит. Специально для тех, кто уже практически отчаялся сбросить лишний вес, разработана химическая диета. Отзывы о ней более чем положительны, а результаты заслуживают внимания!
Милые дамы, пусть название этой диеты вас не пугает, так как к химическим препаратам она не имеет никакого отношения. Вся ее прелесть заключается в том, что она основана на химических реакциях нашего организма на те, или иные продукты питания. За счет грамотного составленного меню и точного следования инструкциям химическая диета дает впечатляющие результаты. Всего за 4 недели (примерно столько потребуется для достижения результата) вы можете потерять от 5 до 20 кг лишнего веса. Без тренировок и лишней нагрузки на организм, без голодовок и нервных срывов.
Этот способ в народе называют «яичной» диетой так, как яйца в ней – доминирующий продукт. Употребляя их, мы повышаем количество белков и понижаем количество углеводов, за счет чего происходит сжигание лишних жировых клеток. В этот период потребуется употреблять меньше соли и пить больше жидкости. Разрешается кофе или чай, но без добавок (ни молока, ни сахара) и даже газированная вода.
Однако противопоказания у этой системы питания, как и у любой другой, имеются. Людям с заболеваниями почек, желудка или кишечника, а также при сахарном диабете не рекомендована химическая диета. Результаты могут быть весьма плачевными. Прежде чем садиться на такую диету, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Возможно врач порекомендует другую диету, например, диету по группе крови диета для второй группы крови
Все по плану
Итак, главные правила диеты – четко придерживаться предложенного рациона, не менять местами дни и время приема пищи (например, завтрак и ужин). Это очень важно потому, что, как уже было сказано, на снижение веса влияет не калорийность продуктов, а реакция организма на них! Предположим, у вас случилась непредвиденная поездка на пикник, или нечаянно нагрянули праздники вместе с Днем Рождения лучшей подруги, и от рациона пришлось отступить. Как это ни ужасно, придется начинать всё с начала, не зависимо от того, на каком этапе вы «сорвались». Так что советуем внимательно заглянуть в свой органайзер и определиться с планами на ближайший месяц.
Химическая диета. Меню.
Химическую диету желательно начинать с понедельника – так вам будет проще следить за своим рационом все 4 недели.
Если кушать хочется очень, а время приема пищи еще не пришло – съешьте морковку или огурец.
Неделя 1
Завтрак всю неделю будет одинаковым (точно не запутаетесь):
— 1-2 сваренных вкрутую куриных яйца.
— половина грейпфрута (или апельсина).
1 день
На обед: куриная грудка без кожи (отваренная или запеченная без масла), петрушка.
Ужин: яблоки (в любом количестве).
2 день
Обед: ½ грейпфрута или большого апельсина, говядина (только не жаренная).
Ужин: помидор, ржаной хлеб (1 кусок), кусочек нежирного сыра.
3 день
Обед: 1-2 яйца, зеленый горошек.
Ужин: рыба и зелень.
4 день
Обед: отваренная говядина приправленная зеленью, 1 помидор.
Ужин: яблоки (неограниченно).
5 день
Обед: 1 апельсин и отваренное куриное филе.
Ужин: помидор, огурец, капуста (можно в виде салата), один кусок ржаного хлеба.
6 день
Обед: отваренная говядина, полгрейпфрута.
Ужин: рыба и зелень.
7 день
Обед: помидор, 1-2 яйца, ржаной хлеб (1 кусок).
Неделя 2
Завтрак остается таким же, как в первую неделю.
1 день
Обед: говядина отварная, листья салата.
Ужин: как завтрак.
2 день
Обед: снова говядина с зеленью.
Ужин: снова как завтрак.
3 день
Обед: говядина, 1 огурец
Ужин: как завтрак (1-2 яйца, грейпфрут).
4 день
Обед: 1-2 яйца, отваренные овощи, нежирный сыр или творог.
Ужин: 2 яйца.
5 день
Обед: рыба (вареная или жареная без масла).
Ужин: 2 яйца.
6 день
Обед: грейпфрут, помидор, говядина.
Ужин: фрукты, можно в виде салата.
7 день
Обед: куриное филе (без кожи), грейпфрут (или апельсин), свежий помидор.
Неделя 3
Назовем ее «разгрузочной» неделей, которую предлагает химическая диета. Меню ее заключается в том, что каждый день мы употребляем преимущественно один вид продуктов. Обратите внимание на «фруктовые» дни. В эти дни можно кушать любые фрукты, кроме тех, что содержат много глюкозы. Виноград, финики, инжир, манго – эти фрукты пока что «под запретом». А в остальном – всё просто!
1 день
Фрукты в любых количествах (делаем миксы, салаты, да хоть бутерброды из фруктов).
2 день
Овощи. Хотим – варим, хотим – делаем салаты, хотим – жуем в сыром виде, но только овощи!
3 день
Смешиваем первые два дня недели – овощи и фрукты в любом виде и количестве, соответственно.
4 день
День рыбы. Запекаем, варим, тушим, добавляем овощи – сколько душе угодно.
5 день
Мясной день. Как и с рыбным днем – овощи включаются в любом количестве и виде.
6 день
Целый день едим какой-нибудь фрукт, но только один вид!
7 день
Снова едим один какой-нибудь вид фрукта (можно не такой же, какой ели в 6 день).
Итак, последняя, 4 неделя. Закрепляем результаты.
Продукты, предложенные в меню нужно распределить на весь день. Будьте внимательны.
1 день
400 г говядины.
200 г рыбы в отваренном виде.
4 помидора.
4 огурца.
Грейпфрут или апельсин.
Кусок ржаного хлеба.
2 день
200 г говядины.
4 помидора.
4 огурца.
1 фрукт (например, одно яблоко).
Кусок ржаного хлеба.
3 день
Творог (одна ст. ложка).
200 г отваренных овощей.
2 огурца.
2 помидора.
Грейпфрут.
Ржаной хлеб (1 кусок).
4 день
Куриная грудка без кожи.
3 помидора.
Огурец.
Грейпфрут.
Один фрукт (из разрешенных).
Кусок ржаного хлеба.
5 день
1-2 куриных яйца.
3 помидора.
Листья салата.
Грейпфрут.
6 день
Две куриные грудки.
2 помидора.
2 огурца.
Стакан простокваши.
125г нежирного сыра или творога.
Грейпфрут или апельсин.
Кусок ржаного хлеба.
Вот такое весьма разнообразное и вкусное меню предлагает вам химическая диета. Результаты ее не только не заставят долго ждать, но и превзойдут все ожидания! Но для этого нужно знать как правильно выйти из диеты.
Яичная диета на неделю: меню, результаты, отзывы
Как похудеть, не голодая? Умная диета для похудения
Модные диеты: традиционная китайская диета
Выход из химической диеты
Не набрасываемся на еду – сначала набрасываемся на весы! Если диета не дала желаемого результата – можно повторить первую и последнюю недели. Если цифры весов заставили вас улыбнуться, смело переходим на свой обычный рацион питания. Только не переедать! Желательно снизить количество сладкого и мучного в вашем повседневном рационе. Не повредят прогулки на свежем воздухе, занятия в бассейне или занятия танцами и лишние килограммы вас больше не посетят!
Надеемся, что вам по вкусу придется химическая диета, отзывы о которой более чем положительны!
