Как похудеть за 2 недели? Эффективная методика!

Как похудеть за 2 недели? Эффективная методика!Всем известно, что процесс снижения веса отнимает много времени и сил. Множество женщин усердно стараются похудеть, но в итоге получают нулевой результат. Существует несколько вариантов развития событий:

  1. Избыточное потребление сладкого;
  2. Неправильно подобранная диета;
  3. Проблемы со здоровьем, вследствие чего противопоказано худеть.

Краткосрочные диеты, реально приносящие результаты, могут обратиться негативной встряской для организма. Существует также опасность вредного влияния на эндокринную систему. Но если у вас действительно есть реальная потребность в быстром похудении, мы можем порекомендовать следующий вариант.

Как похудеть за 2 недели? Основные принципы

Для того, чтобы похудеть за 2 недели, нужно сесть на диету. Ни в коем случае не используйте монодиету, способную здоровью навредить. Необходимо подобрать такую диету, которая и эффективно поможет сбросить вес, и тщательно очистит организм от шлаков.

  • Стакан чистой воды, выпитой натощак утром, — это должно быть первым правилом в вашей диете. Физиологическая потребность организма – не менее двух литров в день, а если говорить о похудании, то это обязательное правило. Наполняя желудок, растягивая его стенки, вода, таким образом, вызывает ложное ощущение сытости, а также способствует выведению вредоносных шлаков из организма.
  • Следующее правило – сократить размеры употребляемой пищи. Если в Вашем рационе присутствует высококалорийная еда, то ее и вовсе исключить. Что касается таких продуктов, как жирное мясо, майонез, масло, сыры и колбасы, то их нужно сократить в разы. Это же относится к продуктам, содержащим высокое количество углеводов: шоколад, пирожные, мучные изделия и конфеты. Если для Вас это очень сложное задание, то прочтите статью Система похудения Минус 60, где описывается, как и в какое время правильнее съедать такие продукты.
  • Существуют такие продукты, которые способствуют активному жироотложению. К ним относятся гамбургеры, картошка фри, и остальной фаст-фуд. А также хлеб с маслом, торты и пирожные с высоким содержанием крема. Про такие продукты можете навсегда забыть. Исключение подобной еды – залог скорейшего похудения!
  • Третье правило – нарушить правило «не есть после шести». Если Вы ложитесь спать после полуночи, то в ближайшее время Вы успеете приобрести гастрит. Самый оптимальный вариант покушать за 3-4 часа до сна. Вы убьете двух зайцев: и проголодаться не успеете, и еда за это время переварится.

Для того чтобы достичь своей цели и похудеть за 2 недели, тщательно продумайте и составьте свой рацион питания. Больше употребляйте кисломолочных продуктов, а также не забывайте про малокалорийную пищу. Обязательно в рационе должны присутствовать рыба и нежирные сорта мяса.

Не обходитесь без овощей и фруктов, они невероятно полезны. Их можно съедать в том количестве, которое для Вас считается привычным. Яблоки, капуста, морковь, брокколи – это продукты, являющиеся кладезем разнообразных витаминов, да к тому же, они также способствуют похудению.

1 вариант питания -меню на 2 недели восточной диеты

Если пребывание на диете на протяжении двух недель не составляет никаких сложностей, тогда Вам очень подойдет восточная диета. Продолжительность диеты как раз составляет 2 недели, а сбросить Вы сможете целых 5 килограмм. Основа диеты заключается в пятикратном приеме малокалорийной пищи в небольших количествах.

Далее приведем пример.

  • 8 утра – завтрак, состоящий из кофе с сахаром или чашки чая.
  • 11 утра – второй завтрак, состоящий из одного вареного яйца, далее необходимо съесть небольшое количество фруктов: яблоки, апельсины, сливы, мандарины или любые другие фрукты на Ваш вкус.
  • 14.00. – время обеда. Самый лучший вариант на обед – это 200 г вареного нежирного мяса или (что менее предпочтительно) тушеное мясо. Плюс к этому 100-150 г гарнира. В качестве гарнира можно сделать тушеную капусту или салат. Категорически нельзя картошку. Наверняка Вы наслышаны о том, что, по мнению диетологов, такое сочетание не является полезным. После этого можно скушать фрукт.
  • 17.00. – ужин. Желательно, чтобы в состав ужина входили творог, сыр, йогурт или другие кисломолочные продукты. А после этого можно также съесть фрукты.

И завершающий прием пищи должен быть перед сном, где-то за полчаса или час можно выпить один стакан простокваши или кефира.

В этом и заключается суть восточной диеты.

2 вариант питания — гречневая диета

Гречневая диета – это один из вариантов диеты, который также приносит достаточно заметные результаты похудения. В чем же состоит суть двухнедельной гречневой диеты. В течение этого времени можно кушать только гречку и овощи в любом количестве, при этом обязательно она не должна содержать сахара, масла и соли. На обед разрешается добавлять в меню 150 грамм куриной грудки или нежирной говядины.

Пить можно в больших количествах любые напитки, кроме кофе и газированной сладкой воды.

Соблюдая все эти рекомендации, можно сбросить 5 кг и приобрести идеальную фигуру.

Очень важен и незаменим моральный настрой на диету. Например, можно наклеить на холодильник записку о том, что Вы хотите стать стройной и неотразимой. И тогда при каждом возникающем желании поесть что-нибудь запретное, записка будет Вас останавливать.

Мелочи, помогающие похудеть

Существуют также другие советы, помогающие похудеть за 2 недели.

  • При появлении свободного времени, танцуйте под любую понравившуюся Вам музыку. Но желательно, чтобы телодвижения были умеренными. Таким образом, Вы отточите свое мастерство танцевать и приобретете стройную фигурку.
  • В период похудения можно купить детскую посуду и использовать при приеме пищи. Таким образом, Вы будете съедать более маленькие порции.

Пусть наши советы помогут Вам похудеть за 2 недели! Здоровья и удачи, дорогие женщины!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *