Существует специальная техника дыхания, с помощью которой можно похудеть. Ее может освоить каждый, здесь не требуется никаких особых навыков. Единственное, что вам понадобится, — это бодифлекс, так как техника дыхания сочетается со специальными упражнениями для тела, и это сочетание дает удивительные результаты.
Похудение с помощью дыхания, правильное дыхание для похудения. Дыхательные упражнения бодифлекс.
Принято считать, что похудеть можно только с помощью жестких диет и изнурительных занятий в тренажерном зале. Однако этот вовсе не так. В методике похудения бодифлекс, созданной американкой Грир Чайлдерс, дыхательные упражнения позволяют сжигать жиры при помощи кислорода. Научившись правильно выполнять дыхательные упражнения, вы сможете увидеть в зеркале реальные результаты!
Похудение с помощью дыхания: есть ли недостатки?
У каждого способа похудения есть свои недостатки. Так, голодные диеты вызывают истощение организма, а слишком интенсивные тренировки – хроническую усталость.
В отличие от этих методик похудение с помощью дыхательных упражнений абсолютно безопасно и является одним из самых доступных методов похудения. Правда, при беременности их выполнение противопоказано.
Правильное дыхание, которое дает возможность похудеть, должно быть анаэробным. Дыша полной грудью, мы получаем кислород. Однако его не хватает для исправной работы организма. Правильным дыханием для похудения может быть только анаэробное.
Дыхательные упражнения бодифлекс
Дыхательные упражнения позволяют сбросить лишний вес. Эти упражнения станут легкими и доступными для всех благодаря бодифлексу. Их можно делать утром, перед тем уйти на работу, в офисе во время перерыва или вечером. Система дыхательных упражнений бодифлекс включает 12 позиций, выучить которые поможет тренер.
Нюансы
Чтобы техника дыхания бодифлекс эффективно способствовала похудению, она должна выполняться правильно. Дышать необходимо в пять этапов. Воздух выдыхают через рот, быстро вдыхают носом, с силой выдыхают весь воздух открытым ртом, задерживают дыханием, расслабляются и, наконец, спокойно вдыхают. Чтобы как следует освоить технику дыхания бодифлекс для похудения, лучше всего позаниматься с тренером.
Не забывайте, что основой техники дыхания для похудения является вдох через нос и выдох через рот. Если вы не будете соблюдать эти правила, но не получите результата, то есть сжигания калорий.
Где заниматься?
Упражнения можно делать в любом месте, вплоть до улицы, никакого оборудования не требуется. Однако осваивать основы техники бодифлекса лучше под руководством тренера.
