Рано или поздно постоянное переедание приводит к печальным последствиям, которые заключаются главным образом в появлении ожирения и плохого самочувствия, проблем со здоровьем. Для того чтобы обезопасить себя от проявлений лишнего веса и разнообразных болезней, люди начали искать эффективные способы достигнуть задуманного. В основном для борьбы с жировыми отложениями используются специальные диеты, активные физические упражнения, восстанавливающие и укрепляющие организм витамины и минералы. Дополнительно, худеющие используют уходовые косметические средства для коррекции фигуры.
Вибрации для похудения
Сегодняшний насыщенный ритм жизни оставляет не так уж много времени для правильного, комплексного подхода к похудению. Домашние тренажеры – отличный выход в такой ситуации. Но тренировки будут результативными и плодотворными только в случае регулярных подходов, в особенности на достаточно популярных сейчас, вибротренажерах.
Вибрация имеет положительное воздействие на организм человека потому, что помогает очистить его клетки естественным образом, способствует нормализации нервной системы, хорошо влияет на мышечные ткани. Упражнения при помощи вибротренажеров оказывают оздоровительный эффект на кожный покров, на котором постепенно исчезают проявления целлюлита и поверхность становится гладкой, упругой. Вибрации также значительно влияют на очищение организма от зашлакованности, токсинов, улучшается кровообращение и благодаря этому все органы и системы работают лучше. Занятия на вибротренажере запускают обменные процессы, и лишний вес сбрасывается быстрее.
Процесс вибрирования включает в работу все мышцы, которые подвергаются активному сокращению и расслаблению. Всего десять минут для упражнений на виброплатформе – и не нужно тратить час на занятия фитнесом. Важно еще то, что тело не ощущает никакого дискомфорта из-за чрезмерных нагрузок, так как их попросту нет.
Основные преимущества вибротренажеров заключаются в их влиянии на организм: восполняется потребность в хорошем массаже, релаксации, отдыхе.
Виброплатформы – совершенно не новая разработка. Вначале они были доступны только для специальных тренировок космонавтов. Позже тренажеры были усовершенствованы, появились их новые модели, которые быстро стали популярными. Сегодня вибротренажеры оборудованы компьютерными программами для качественных тренировок. Такие платформы совсем не громоздкие и очень удобные.
Вибротренажеры есть также и в фитнес-центрах, где занятия проходят в усиленном режиме. На вибрирующих тренажерах качается пресс, а также можно делать разнообразные упражнения. Для тренировок достаточно принять определенное положение тела и виброплатформа поможет привести фигуру в порядок. Благодаря таким занятиям, когда точечное воздействие оказывает благотворное влияние на проблемные зоны, можно добиться прекрасных результатов всего за 15 минут упражнений.
Целебные качества вибрации ценятся за достаточное укрепление мышечной ткани, непревзойденный массажный эффект. Но при этом, если заниматься исключительно на вибротренажере и переедать, на положительный результат рассчитывать не нужно.
Конечно, борьба с ожирением, лишними килограммами не может сопровождаться только упражнениями на виброплатформе. Очень важно для достижения цели — сбросить вес, соблюдать комплексный подход, что включает: правильно выбранную диету, постоянное движение, нормальный сон, ухаживающие косметические процедуры. Стоит отметить, что при нежелании либо ограниченных финансовых возможностях можно вибрацию получать без специального тренажера.
Эффективная замена тренажера – способы получения вибрации
- Через 30 минут после трапезы – 15 минут активных, зажигательных танцевальных движений помогут создать нужную вибрацию.
- Это упражнение обязательно для ежедневного выполнения у балетных танцоров: в положении лежа поднять руки и ноги, потрясти ими в течение 30 секунд. Через 15 секунд отдыха повторить такой же подход до 5 раз. Такое естественное вибрирование тела действует положительно на систему кровообращения, является профилактическим методом от варикозного расширения вен.
- В положении лежа полезны также упражнения на вибрацию живота. Для начала нужно дышать им, усиленно «притягивая» живот к спине и как можно чаще подтягивая на несколько секунд внутрь. Занятие рекомендуется выполнять в утреннее время до принятия пищи, но в течение всего дня не возбраняется неограниченное количество подходов.
- Для данного упражнения нужно прижать лопатки к полу, ноги согнуть в коленях. Включить музыку с зажигательным ритмом и отрывая ягодицы от пола, трясти ими, а также периодически раскачивать их в разные стороны на протяжении 9-10 минут. После 9-10 минутной релаксации возобновить занятие, желательно в 3 подхода. Такое упражнение полезно для коррекции бедер и ягодиц, нормализации кровообращения и ЖКТ.
Наиболее показательные результаты от физической активности будут в том случае, если совмещать привычную тренировку с упражнениями на вибромассажере. Комплексное воздействие вибрации на мышечную, жировую ткань дополняется улучшением состояния костей и сухожилий.
Вибротренажеры являются отличным способом укрепить нервную систему, стабилизировать гормональный фон, восполнить необходимый заряд энергичности и оптимизма.
