Если вас не устраивает собственный овал лица, поверьте, отдавать себя на растерзание пластического хирурга можно всегда успеть, но необходимо попробовать и другие методы исправления, тем более, что таковых существует превеликое множество, и большинство из них довольно эффективны.
Если вы бы хотели сделать зубы более ровными, стоит воспользоваться услугой установка брекетов в Оренбурге
Сегодня мы поговорим о том, как подтянуть овал лица с помощью специальных упражнений, именуемых среди продвинутого человечества фейсбилдингом.
Что такое фейсбилдинг?
Фейсбилдинг — это специальный комплекс упражнений, разработанных с целью абсолютно натуральным, естественным путем подправить ваше личико так, как не сделает этого ни один пластический хирург. Фейсбилдинг предполагает массу методик, которые, не смотря на свой сравнительно молодой возраст – данное направление в фитнесе было открыто всего пару десятилетий назад – уже показали себя эффективными и удобными в применении.
Не будем перечислять авторов всех методик, но обратим ваше внимание на то, что суть всех этих методик сводится к тому, что мышцы лица, как и мышцы шеи, точно так же нуждаются в ежедневных тренировках, как и мышцы нашего тела. И совершенно нелогично изматывать себя в спортзалах, добиваясь идеального рельефа на бедрах, в то время как наше лицо – наша визитная карточка — остается без внимания. Специалисты указывают на такой интересный факт: чем более активна мышца, тем больше кислорода она получает, тем больше она получает питания, примерно в соотношении 1:7 и 1:3 по сравнению с неактивной.
Заниматься фейсбилдингом, как правило, рекомендуют примерно после сорока лет, когда изменения на лице уже начинают себя проявлять. Однако, это не значит, что до сорока лет нужно сидеть сложа руки и ждать появления первой дряблости и морщин. В целях профилактики упражнения фейсбилдинга следует делать постоянно, вне зависимости от состояния кожи и от возраста.
Далее мы приводим упражнения, которые помогут вам подтянуть овал лица.
Комплекс упражнений для подтяжки лица
- Упражнение первое: наберите воздуха в рот, а затем представьте, что у вас во рту огромный шар, и начинайте перекатывать его из одной щеки в другую и обратно по кругу через верхнюю и через нижнюю губу.
- Упражнение второе: наберите воздуха в рот и сильно сожмите губы, а затем вспомните детскую игру и надавите пальцами с двух сторон на щеки, но воздух не выпускайте, удерживая его внутри с помощью сжатых губ.
- Упражнение третье: нужно как можно дальше вперед выдвинуть челюсть, а затем совершать ею движения влево и вправо, ненадолго фиксируя челюсть. Постарайтесь делать это упражнение, чередуя быстрый темп и медленный.
- Упражнение четвертое: нужно широко распахнуть рот, а затем высунуть язык как можно дальше, стараясь дотянуться им до подбородка. Вспомните визиты к врачу и постарайтесь произнести звук «А-а-а!».
Иногда овал лица очень портит второй подбородок, от которого также можно избавиться с помощью комплекса специальных упражнений.
- Упражнение первое: кончиком языка нужно упереться в небо примерно возле основания верхних зубов. Затем необходимо с силой нажать языком на небо и подержать так несколько секунд. Во время выполнения этого упражнения работают мышцы под подбородком.
- Упражнение второе: попытайтесь достать кончиком языка до кончика вашего носа. Во время того, как вы тянетесь языком к носу, интенсивно работают мышцы вашего подбородка.
- Упражнение третье: поставьте руки локтями на стол, сцепите пальцы замком, положите на замок подбородок, а затем постарайтесь руками поднять подбородок, а в это время подбородком сопротивляйтесь этому.
Главный секрет упражнений фейсбилдингга заключается в том, что их эффективность зависит от регулярности их выполнения. Уделите в день всего лишь 15-20 минут на их выполнение, и очень скоро вы увидите, что овал лица можно исправить, не прибегая к услугам пластического хирурга.
