Как Афродита: способы сделать лицо идеальным

Содержание:

• Факторы, негативно влияющие на кожу
• Как сохранить кожу красивой:
• — правильное очищение
• — питание, увлажнение и защита
• — здоровый образ жизни
• Вместо заключения

Со страниц журналов на нас смотрят лица девушек и женщин, которым бы позавидовала сама греческая богиня красоты: идеальный овал, тонкие черты, естественное, словно идущее изнутри, сияние, ровный тон и нежнейший румянец. И хотя всем известно, что здесь не обошлось без ретуши, но взглянув на лица тех же девушек, но без макияжа на снимках из Инстаграма, понимаешь, что идеальная кожа существует.

Как добиться юной, сияющей кожи, лишённой косметических дефектов: тёмных кругов под глазами, прыщиков и «просянок», капиллярных звёздочек, мимических морщин? Научившись правильно ухаживать за кожей, понимая всю сложность её как системы, начав вести здоровый образ жизни, можно добиться потрясающих результатов.

Факторы, негативно влияющие на кожу

Традиционно считается, что кожа – это своеобразное зеркало организма, которое отражает, всё ли в порядке с внутренними органами или же происходят некие неполадки. Например, крупные коричневые пятна свидетельствуют о нарушениях работы печени, а отёки в лицевой части лица – о нарушении работы почек.

Если кожа выглядит неудовлетворительно, то причины следует искать, в первую очередь, не только в уходе, но и в образе жизни. Внутренние и внешние факторы, негативно влияющие на кожу:

• Малоподвижный образ жизни;
• Курение сигарет;
• Употребление алкоголя в больших количествах;
• Употребление жирной, калорийной пищи;
• Гормональные проблемы;
• Проблемы со сном;
• Сухость воздуха (например, зимой в отапливаемых помещениях);
• Недостаток свежего воздуха;
• Неудовлетворительная экологическая ситуация;
• Неправильно подобранный уход;
• Механические повреждения (например, самостоятельное выдавливание прыщей);
• Пренебрежение очищающими процедурами и т.д.

Список получается внушительный. И если текущая экологическая ситуация — фактор, который от нас мало зависит, то все остальные нужно проанализировать и принять к сведению.

Как сохранить красивую кожу?

Все находится в наших руках, в том числе и перспектива обновления и улучшения кожи. Традиционно косметологи и дерматологи выделяют три составляющих идеальной кожи:

1. Очищение. Известно, что эпидермис – самообновляющаяся и очищающаяся система, способная к регенерации, но ему следует в этом помочь. Из-за постоянного действия негативных факторов – сухости воздуха, токсичных веществ из атмосферы, неправильного ухода, эта система организма может давать сбои в виде чёрных точек, единичных прыщиков или даже полноценного акне. Поэтому следует понять принципы правильного очищения. Тоники, пенки, кислотные пилинги и гоммажи, лосьоны и молочко в помощь!
2. Правильное питание. Как уже говорилось, состояние кожи во многом зависит от употребляемой пищи. Полезная, насыщенная витаминами, микроэлементами и клетчаткой еда поможет коже долгое время оставаться красивой, напитанной и ровной.
3. Уход и увлажнение. Кожа часто страдает из-за недостатка увлажнения, начинает шелушиться на щеках и Т-зоне, становится стянутой. Она может так и оставаться сухой или наоборот, начать вырабатывать кожное сало в тройном размере, становясь жирной, блестящей, с забитыми порами.
   Поэтому обязательно нужно уделить внимание увлажнению кожи – пить не менее 2 литров воды в день, правильно подобрать крем и купить увлажнитель для воздуха.

Очищение по всем правилам

В последнее время проблеме очищения кожи уделяется особое внимание. Многие глянцевые издания публикуют статьи о принципах очищения, этапах такого ухода за кожей и развенчиванием мифов.

Для очищения существуют несколько типов средств:

• Тоник – жидкость, которая очищает поверхностный слой кожи от загрязнений. Часто включает в себя экстракты трав. В зависимости от состава может подходить разным типам кожи.
  Совет: следует выбирать тоник без содержания спирта и силиконов.
• Молочко – густая и немного жирная субстанция, напоминающая сливки, которая удаляет с кожи жир и загрязнение, при этом не пересушивая её. Оптимально подходит для сухой и склонной к сухости, чувствительной и возрастной кожи.
• Гоммаж – очищающий скраб или пилинг для умываний, который при массировании скатывается, поэтому другое его название — «скатка». Отличается высокими очищающими свойствами.
• Скраб – очищающий крем с мелкими частичками, который производит и механическую, и химическую чистку одновременно. Следует выбирать средства с минимальным размером частиц, чтобы не травмировать кожу. Оптимальный вариант — сахарные скрабы.
• Мыло – для умывания лица существуют специальные жидкие мыла, которые подходят жирной, комбинированной и проблемной коже. Наиболее известный пример – Sugar Soap от израильской марки Holy Land.
• Пенка – легкое по текстуре, отлично пенящееся средство для умывания. Следует выбирать средства без лаурил/лаурет сульфатов, которые пересушивают кожу.
• Пилинги – более агрессивные очищающие средства, которые удаляют загрязнения не только с поверхностного слоя кожи, но и более глубоких слоёв, а также очищают эпидермис от ороговевших частичек. Используются раз в две недели.
• Из народных средств для очищения кожи можно порекомендовать мёд, обычный или тростниковый сахар – отличные скрабы; отвары трав – календулы, мяты, мелиссы, которые можно использовать как тоники.

Что категорически делать не рекомендуется:

Использовать средства, не предназначенные для своего типа кожи;

Пренебрегать средствами для очищения кожи;

Бездумно прибегать к народным средствам: например, скрабируя кожу с помощью кофе или избавляясь от чёрных точек с помощью соды. Подобные «процедуры» могут травмировать кожу и нарушить ее pH-баланс.

Питание, увлажнение и защита

Одним очищением не обойтись, если речь идёт о красивой, сияющей коже. Второй этап ухода включает в себя питание и увлажнение, при этом не стоит забывать и о защите кожи от негативных внешних факторов. Для этого следует выбирать средства без силикона в составах, чтобы кожа «дышала», и обращать внимание на показатель SPF – чем выше, тем лучше и дольше защита кожи. Средства с наиболее высоким SPF – от 30 и больше – выпускают азиатские косметические компании.

Раз в неделю обязательно нужно делать маску. В зависимости от проблем с кожей можно подобрать себе подходящий вариант – для усталой и тусклой, для сухой и шелушащейся, для жирной и комбинированной, от первых признаков старения, от морщин с лифтинг-эффектом. Эффективны как средства в тубах, так и тканевые маски, пропитанные специальным составом.

Нельзя забывать и о коже вокруг глаз и шее – эти места очень часто не получают достаточный уход. Для области вокруг глаз можно купить крем или специальные патчи, увлажняющие, снимающие синеватый оттенок и чувство усталости; для шеи можно купить увлажняющий крем против первых признаков старения.

Для увлажнения и питания кожи можно использовать различные средства:

• Сыворотка – лёгкий крем с подтягивающим эффектом, который в зависимости от состава может подходить разным типам кожи.
• Гель – лёгкое, тающее на коже средство, которые обеспечивает увлажнение и сияние. Следует выбирать средства с гиалуроновой кислотой в составе.
• Флюид – оптимален для нормальной, чувствительной или склонной к сухости коже. Отличается очень лёгкой текстурой и может использоваться в летнее время.
• Крем – классическая текстура увлажняющего средства.
• Сухое масло – увлажняющий гель с особой текстурой, который включает в себя масла (арганы, жожоба, ши), но при этом не жирнит кожу и не забивает поры. Оптимально для использования в зимнее время года.

Красота идёт изнутри

Изменив свой образ жизни, можно изменить и кожу – к лучшему. Многие wellness-блогеры придерживаются теории, что весь наш организм – единая система, и дают советы, как изменив ежедневные привычки, можно преобразить себя.

Что можно сделать, чтобы кожа через какое-то время отблагодарила превосходным сияющим видом?

1. Бросить вредные привычки. Курение, неумеренное употребление алкоголя, злоупотребление кофе могут негативно отражаться на коже. Так что пришло время избавиться от этих привычек;
2. Начать правильно питаться. Должна быть выработана некая система: 15-20% в суточном рационе должны занимать жиры, 30-40% – углеводы, 40-45% – белки. Преобладать должны сложные углеводы – крупы, фрукты, насыщенные клетчаткой овощи. Приемы пищи должны быть каждые 3-4 часа: завтрак – перекус – обед – перекус – ужин. Сладости и сахар нужно ограничить: неумеренное употребление простых углеводов может негативно отразиться на коже высыпаниями.
3. Следить за потреблением воды. Когда мы пьём кофе или чёрный чай, мы полагаем, что это и есть необходимая организму жидкость, однако эти напитки скорее обезвоживают организм. Поэтому всегда следует носить с собой небольшую бутылку с водой, чтобы утолить жажду. Для начала можно попробовать пить каждые полчаса по 30 мл воды.
4. Заняться спортом. Хотя бы 30 минут каждый день или по часу, но через день. Бег трусцой, плавание в бассейне, занятия в спортзале способны подарить массу положительных эмоций, но также и положительно сказаться на состоянии кожи.
5. Перестать загорать. Лёжа неподвижно под агрессивными солнечными лучами, мы и не подозреваем, какой наносим вред коже – от перспектив раннего старения до повышения риска возникновения онкологических заболеваний. Поэтому для красивого бронзового тона лучше использовать специальные лосьоны, постепенно придающие коже оттенок загара.

Вместо заключения

Идеальная кожа – это не миф, а реальность, которую мы можем сотворить сами. Соблюдая правила правильного ухода за кожей, придерживаясь здорового образа жизни и настраивая себя на успех, мы приближаемся к задуманному идеалу. Комбинируя профессиональные и проверенные временем народные средства, правильно питаясь и высыпаясь, можно будет обновить состояние кожи, не прибегая к помощи косметологов.